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月子餐有讲究,吃什么对胎儿智力好?

2017-03-05 16:39     人气:67

每一对宝爸宝妈都想有一个聪明健康的宝宝,宝宝的发育除了和遗传有关,月子期间膳食调理也是很重要的,宝爸宝妈可以通过合理的膳食调理,给宝宝打下坚实的基础。巍阁告诉您影响宝宝智力发育的九大因素,饮食可以根据这九大因素合理调整。

因素一:脂肪

具体的说,就是不饱和脂肪酸,在家禽、鱼类、虾类当中含量很高,宝妈月子期间,可以安排每周至少3-5次食用。从而通过胎盘给胎儿提供足够的DHA,促进胎儿脑细胞的发育。

因素二:蛋白质

富含蛋白质的食物大家都比较了解,以豆制品为主,其中富含脑磷脂,有助于增强人的记忆力,宝妈孕期一定要多吃豆制品。

因素三:维生素C

宝妈一定不知道,人体当中,脑补含有的维生素C最多,因此,多吃富含维生素C的食物肯定是有好处的,多吃水果是最好的选择。

因素四:钙

补钙不仅可以促进人体发育,还对大脑异常兴奋又一定的抑制作用,避免脑细胞受到有害刺激。

因素五:糖

大脑活力来源就是糖,靠糖的补充,给脑细胞活动提供足够的动力支持。

因素六:维生素A

宝妈一定要记住一点,缺少维生素A,会造成人脑智力低下,所以,补充维生素A必不可少,但是,孕期维生素A的补充要适量,不可过量哦。

因素七:维生素E

维生素E具有保护细胞膜的作用,同时它还可以防止脑细胞活力衰退。

因素八:碘

它是人体生成甲状腺素的主要原料,也是胎儿神经系统发育的必要原料,因此孕期要多吃海带、紫菜等海产品。

宝宝脑细胞的3个发育高峰期分别是孕早期、孕中晚期和出生后三个月,这三个月的护理一定要注意,尤其在饮食营养方面,要做到合理安排哦。

 

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